aricachile.cl logo
banner2
banner1
banner2
banner1

Cuánto tiempo libre necesitas para alcanzar la felicidad plena, estudio da la respuesta

Un reciente estudio realizado por un equipo de investigadores estadounidenses arroja luz sobre esta premisa, al descubrir que el simple aumento en las horas de ocio no siempre se traduce en mayor felicidad.

Magazine
Relacionadas
CNC Radios
salud
Instagram

El tiempo libre es uno de los mayores anhelos en la sociedad occidental. De hecho, hace relativamente poco, se publicó una investigación que aseguraba que la gente más feliz tiene más tiempo y menos dinero

Las autoras de aquel trabajo aseguraban las personas que priorizan el tiempo sobre el dinero tienen mejor calidad de vida: relaciones sociales y carreras más satisfactorias a la vez que más felicidad.

Sin embargo, muchas personas que viven en la sociedad contemporánea sienten que no tienen tiempo suficiente para sí mismos, por lo que buscan más constantemente. ¿Pero es realmente perjudicial tener poco tiempo libre? ¿Hay algún inconveniente por tener demasiadas horas de ocio? ¿Cuánto tiempo necesitamos realmente para ser felices?

Un equipo de investigadores de la Universidad de Pensilvania y la Universidad de California (EE UU) arrojaron un poco de luz sobre este asunto en un estudio publicado en Journal of Personality and Social Psychology.

La investigación se basa en dos conjuntos de datos a gran escala que incluyeron a más de 35.000 estadounidenses. En concreto, los científicos descubrieron que las personas con más tiempo libre suelen tener mayores niveles de bienestar subjetivo, pero sólo hasta cierto punto.

Precisamente, encontraron una relación negativa entre el tiempo de ocio y el bienestar subjetivo. Por una parte, los resultados mostraron que el hecho de tener poco tiempo se relaciona con un menor índice de bienestar causado por el estrés. Sin embargo, tener más tiempo libre no se traduce siempre en un mayor nivel de felicidad.

Las personas que tenían hasta dos horas libres al día decían sentirse mejor que las que tenían menos tiempo. En cambio, las personas que tenían cinco horas o más de asueto reconocieron que se sentían incluso peor.

Al final, una media aproximada de dos o tres horas al día sea probablemente la cantidad ideal de tiempo libre para satisfacer las necesidades de una persona, según los expertos.

“La mayoría de la gente tiene muy poco tiempo libre, pero demasiado tiempo libre no siempre es mejor”, afirmó en una nota de prensa Marissa Sharif, experta en marketing de la Wharton School de la Universidad de Pensilvania y autora principal del estudio.

“A veces, disponer de mucho tiempo libre está incluso relacionado con un menor bienestar subjetivo debido a la falta de productividad”, en palabras de los investigadores. Por tanto, tener demasiado tiempo de descanso puede hacer que la persona no se sienta lo suficientemente productiva, y esto acabe menoscabando su felicidad.

En estos casos, la productividad durante el tiempo individual emerge como un factor crucial. En este sentido, señalan los autores del estudio, “el efecto negativo de tener demasiado tiempo para uno mismo puede mitigarse cuando las personas emplean este tiempo en actividades productivas”.

Saber gestionar el tiempo

En paralelo, los investigadores realizaron otros dos experimentos para corroborar estos hallazgos. En uno de ellos se pidió a los participantes que imaginaran que tenían entre 3,5 y siete horas libres al día y que imaginasen que empleaban ese tiempo en actividades ‘productivas’ (como la actividad física) o ‘no productivas’ (como ver la televisión).

Según los resultados, los participantes reconocieron que su bienestar se vería perjudicado sólo si no realizaban alguna actividad de forma provechosa, aunque tuviesen mucho tiempo libre durante el día. En otras palabras, la forma en que las personas pasan su tiempo libre importa, pero lo que se considera ‘productivo’ depende de cada persona.

“Si ver dos horas de 'Friends' en tu tiempo libre aumenta tu felicidad, debes hacerlo”, aclaró Sharif. “El objetivo de todo esto es el de cuidarse a uno mismo”, reflexionó.

No obstante, “en los casos en que la gente sí cuente con cantidades excesivas de tiempo, como por ejemplo, después de jubilarse o dejar un trabajo”, añadió, “nuestros resultados muestran que estas personas se beneficiarían de emplear ese tiempo libre con un propósito concreto”.

En definitiva, las conclusiones sugieren que la relación entre el tiempo personal y la felicidad es compleja. Con todo, no se trata simplemente de tener más tiempo, sino de cómo se utiliza ese tiempo. La productividad y la sensación de logro durante el tiempo libre parecen ser factores clave para mantener o mejorar el bienestar subjetivo, incluso cuando se dispone de exceso de tiempo para uno mismo.

Según conclusiones basadas en investigaciones científicas, los factores que determinan un equilibrio adecuado entre tiempo libre y felicidad son: la calidad del tiempo (más que la cantidad), la sensación de autonomía sobre esas horas, un balance adecuado con el trabajo, la variedad de actividades, el descanso y la recuperación, las interacciones sociales e incluso la capacidad de adaptarse a esas formas de tiempo libre.





trabajo
estrés
tiempo libre
felicidad
banner2
banner1
banner2
banner1
Pronóstico de lluvias para este fin de semana: Zonas con precipitaciones

Pronóstico de lluvias para este fin de semana: Revisa las zonas con precipitaciones

Nacional

sicario

Revelan verdadera identidad de sicario prófugo tras salir de prisión preventiva

Nacional

Esposa del empresario toma drástica decisión tras ser captado con amante en concierto de Coldplay

Esposa del empresario toma drástica decisión tras ser captado con amante en concierto de Coldplay

Internacional

Rescatan con vida a 18 trabajadores atrapados en mina de Colombia

Rescatan con vida a 18 trabajadores atrapados en mina de Colombia

Internacional

Captura de pantalla 2025-07-12 a la(s) 17

​Declaración Pública de AMDI-Chile ante el Proyecto de Ley que Penaliza la Divulgación de Causas Judiciales Reservadas

Nacional

Marcelo Gallardo reclama a la FIFA por mostrar goles de Monterrey

Marcelo Gallardo reclama a la FIFA por mostrar goles de Monterrey

Deportes

Alejandro Tabilo avanza en Roland Garros tras vencer a Arthur Cazaux

Tabilo regresa con triunfo en Roland Garros

Deportes

José Luis Sierra renuncia a Unión Española tras goleada

José Luis Sierra renuncia a Unión Española tras goleada

Deportes

Yasmani Acosta

Yasmani Acosta se prepara para los Juegos Bolivarianos

Deportes

Colo Colo busca salvar la permanencia de Almirón

Colo Colo busca salvar la permanencia de Almirón

Deportes

Captura de pantalla 2025-05-18 a la(s) 19

Brasil campeón y Chile logra el bronce en Final Circuito Sudamericano de Voleibol Playa en Arena Cavancha

Deportes

Deportes

Snoop Dogg, será copropietario e inversor de alto perfil en equipo inglés

El cantante se une a un destacado futbolista en el club de fútbol tradicional.

snoop

Nacional

Municipalidad de Paine aclara situación de vivienda del director del SII

El municipio informó que la solicitud de Javier Etcheberry fue rechazada en 2019 por falta de antecedentes técnicos.

siidir


Destacados
Más Recientes

Deportes
Marcelo Gallardo reclama a la FIFA por mostrar goles de Monterrey
DEPORTES
Captura de pantalla 2025-07-12 a la(s) 12

Fiesta de La Tirana refuerza su compromiso medioambiental con nueva campaña de reciclaje

Regional
Playa Lisera

¡Arica mejor ciudad! Corporación Municipal “Costa Chinchorro” trabaja para poner en marcha conservación de “La Lisera”

Regional
Regional

Más de dos mil personas han visitado exposición “Museo Newton” en Sala de Arte Casa Collahuasi

Captura de pantalla 2025-07-01 a la(s) 16
Regional

Estudiantes del Liceo de Pica integran su producción hortícola a la cadena de abastecimiento regional

Captura de pantalla 2025-06-29 a la(s) 12
Regional

Chanavayita y Collahuasi impulsan programa integral de vida saludable en nuevo complejo deportivo del borde costero sur de Iquique

Captura de pantalla 2025-06-28 a la(s) 20
Regional

​El legado científico de Isaac Newton llegó a Sala de Arte Casa Collahuasi

Expo4

Regional
siidir

Municipalidad de Paine aclara situación de vivienda del director del SII

Nacional
snoop

Snoop Dogg, será copropietario e inversor de alto perfil en equipo inglés

Deportes
Nacional

Pronóstico de lluvias para este fin de semana: Revisa las zonas con precipitaciones

Pronóstico de lluvias para este fin de semana: Zonas con precipitaciones
Nacional

Revelan verdadera identidad de sicario prófugo tras salir de prisión preventiva

sicario
Internacional

Esposa del empresario toma drástica decisión tras ser captado con amante en concierto de Coldplay

Esposa del empresario toma drástica decisión tras ser captado con amante en concierto de Coldplay
Internacional

Rescatan con vida a 18 trabajadores atrapados en mina de Colombia

Rescatan con vida a 18 trabajadores atrapados en mina de Colombia

Nacional
snoop

Snoop Dogg, será copropietario e inversor de alto perfil en equipo inglés

Deportes
Captura de pantalla 2025-07-11 a la(s) 15

Plantel juvenil y femenino de Deportes Iquique cuentan con nuevo complejo deportivo para fortalecer su profesionalización

Deportes

Deportes
Captura de pantalla 2025-04-25 a la(s) 18

Corporación Cultural de Iquique y Collahuasi lanzan libro sobre emblemática restauración del Teatro Municipal en 1987

Tendencias

Tendencias

Magazine
Regional

Fiesta de La Tirana refuerza su compromiso medioambiental con nueva campaña de reciclaje

Por segundo año consecutivo, el poblado cuenta con puntos limpios ubicados estratégicamente y se realizarán acciones de concientización sobre el correcto manejo de los residuos. La iniciativa es articulada entre el municipio de Pozo Almonte, seremi de Medioambiente, Collahuasi y Zofri.

Captura de pantalla 2025-07-12 a la(s) 12
Deportes

Plantel juvenil y femenino de Deportes Iquique cuentan con nuevo complejo deportivo para fortalecer su profesionalización

Ubicado en un terreno entregado por el Gobierno Regional de Tarapacá, el nuevo recinto no sólo será un aporte clave para la preparación de nuevas generaciones de futbolistas, sino también es un ejemplo de desarrollo sostenible, ya que su construcción incorporó la economía circular con el uso de neumáticos reciclados.

Captura de pantalla 2025-07-11 a la(s) 15
Internacional

Trump anuncia aranceles del 25% a Japón y Corea del Sur

El presidente Donald Trump ha comunicado la imposición de nuevos aranceles a países con los que no ha avanzado en acuerdos comerciales, incluyendo a sus socios Japón y Corea del Sur.

Trump anuncia aranceles del 25% a Japón y Corea del Sur
Nacional

Municipalidad de Paine aclara situación de vivienda del director del SII

El municipio informó que la solicitud de Javier Etcheberry fue rechazada en 2019 por falta de antecedentes técnicos.

siidir
Deportes

Snoop Dogg, será copropietario e inversor de alto perfil en equipo inglés

El cantante se une a un destacado futbolista en el club de fútbol tradicional.

snoop
Nacional

Pronóstico de lluvias para este fin de semana: Revisa las zonas con precipitaciones

Revisa las áreas donde se pronostican lluvias este fin de semana según la Dirección Meteorológica de Chile.

Pronóstico de lluvias para este fin de semana: Zonas con precipitaciones
Nacional

Revelan verdadera identidad de sicario prófugo tras salir de prisión preventiva

La policía uniformada reveló el nombre real del sujeto formalizado por el homicidio del 'Rey de Meiggs' en Ñuñoa.

sicario
Internacional

Esposa del empresario toma drástica decisión tras ser captado con amante en concierto de Coldplay

Un empresario tecnológico fue visto con su amante en un concierto de Coldplay en Estados Unidos, lo que llevó a su esposa a tomar una decisión radical ante la situación viralizada.

Esposa del empresario toma drástica decisión tras ser captado con amante en concierto de Coldplay
Internacional

Rescatan con vida a 18 trabajadores atrapados en mina de Colombia

Dieciocho trabajadores atrapados en una mina en Colombia fueron rescatados con vida tras una operación de 12 horas, según autoridades del país.

Rescatan con vida a 18 trabajadores atrapados en mina de Colombia
Nacional

​Declaración Pública de AMDI-Chile ante el Proyecto de Ley que Penaliza la Divulgación de Causas Judiciales Reservadas

​A la opinión pública, a los poderes del Estado y a la ciudadanía:
​Desde la Asociación de Medios Digitales de Chile (AMDI-Chile), manifestamos nuestra profunda preocupación y rechazo frente al Proyecto de Ley contenido en el Boletín No. 17.484-07, actualmente en tramitación en el Senado, que propone sancionar con penas de cárcel a cualquier persona que difunda información vinculada a causas judiciales declaradas como reservadas.

Captura de pantalla 2025-07-12 a la(s) 17
Regional

Fiesta de La Tirana refuerza su compromiso medioambiental con nueva campaña de reciclaje

Por segundo año consecutivo, el poblado cuenta con puntos limpios ubicados estratégicamente y se realizarán acciones de concientización sobre el correcto manejo de los residuos. La iniciativa es articulada entre el municipio de Pozo Almonte, seremi de Medioambiente, Collahuasi y Zofri.

Captura de pantalla 2025-07-12 a la(s) 12
Deportes

Plantel juvenil y femenino de Deportes Iquique cuentan con nuevo complejo deportivo para fortalecer su profesionalización

Ubicado en un terreno entregado por el Gobierno Regional de Tarapacá, el nuevo recinto no sólo será un aporte clave para la preparación de nuevas generaciones de futbolistas, sino también es un ejemplo de desarrollo sostenible, ya que su construcción incorporó la economía circular con el uso de neumáticos reciclados.

Captura de pantalla 2025-07-11 a la(s) 15
Internacional

Trump anuncia aranceles del 25% a Japón y Corea del Sur

El presidente Donald Trump ha comunicado la imposición de nuevos aranceles a países con los que no ha avanzado en acuerdos comerciales, incluyendo a sus socios Japón y Corea del Sur.

Trump anuncia aranceles del 25% a Japón y Corea del Sur
Nacional

Municipalidad de Paine aclara situación de vivienda del director del SII

El municipio informó que la solicitud de Javier Etcheberry fue rechazada en 2019 por falta de antecedentes técnicos.

siidir
Deportes

Snoop Dogg, será copropietario e inversor de alto perfil en equipo inglés

El cantante se une a un destacado futbolista en el club de fútbol tradicional.

snoop
Nacional

Pronóstico de lluvias para este fin de semana: Revisa las zonas con precipitaciones

Revisa las áreas donde se pronostican lluvias este fin de semana según la Dirección Meteorológica de Chile.

Pronóstico de lluvias para este fin de semana: Zonas con precipitaciones
Nacional

Padres en prisión por maltrato y abuso a hijas en Iquique

Una pareja queda en prisión preventiva acusada de maltrato, abuso sexual y violación a sus tres hijas menores de edad en Iquique. Detalles del caso.

Padres en prisión por maltrato y abuso a hijas en Iquique
Deportes

Marcelo Gallardo reclama a la FIFA por mostrar goles de Monterrey

El técnico de River Plate expresa su molestia hacia el ente rector del fútbol mundial durante el partido ante Inter de Milán.

Marcelo Gallardo reclama a la FIFA por mostrar goles de Monterrey
Nacional

Corte revierte medida y Daniel Jadue vuelve a arresto domiciliario total

Daniel Jadue, exalcalde de Recoleta, regresa al arresto domiciliario total tras revocación de medida cautelar anterior. Fiscalía argumentó riesgo de fuga.

Corte revierte medida y Daniel Jadue vuelve a arresto domiciliario total
Nacional

Padres en prisión por maltrato y abuso a hijas en Iquique

Una pareja queda en prisión preventiva acusada de maltrato, abuso sexual y violación a sus tres hijas menores de edad en Iquique. Detalles del caso.

Padres en prisión por maltrato y abuso a hijas en Iquique
Deportes

Marcelo Gallardo reclama a la FIFA por mostrar goles de Monterrey

El técnico de River Plate expresa su molestia hacia el ente rector del fútbol mundial durante el partido ante Inter de Milán.

Marcelo Gallardo reclama a la FIFA por mostrar goles de Monterrey
Nacional

Corte revierte medida y Daniel Jadue vuelve a arresto domiciliario total

Daniel Jadue, exalcalde de Recoleta, regresa al arresto domiciliario total tras revocación de medida cautelar anterior. Fiscalía argumentó riesgo de fuga.

Corte revierte medida y Daniel Jadue vuelve a arresto domiciliario total
Nacional

Padres en prisión por maltrato y abuso a hijas en Iquique

Una pareja queda en prisión preventiva acusada de maltrato, abuso sexual y violación a sus tres hijas menores de edad en Iquique. Detalles del caso.

Padres en prisión por maltrato y abuso a hijas en Iquique
Deportes

Marcelo Gallardo reclama a la FIFA por mostrar goles de Monterrey

El técnico de River Plate expresa su molestia hacia el ente rector del fútbol mundial durante el partido ante Inter de Milán.

Marcelo Gallardo reclama a la FIFA por mostrar goles de Monterrey
Nacional

Corte revierte medida y Daniel Jadue vuelve a arresto domiciliario total

Daniel Jadue, exalcalde de Recoleta, regresa al arresto domiciliario total tras revocación de medida cautelar anterior. Fiscalía argumentó riesgo de fuga.

Corte revierte medida y Daniel Jadue vuelve a arresto domiciliario total

Más Noticias
Opinion

50 años de Zona Franca de Iquique y el cuento de nunca acabar.

El presidente corporativo de ZOFRI S.A. dice que los 50 años de experiencia de la zona franca ligada al comercio internacional los avalan para seguir liderando el sistema franco, en un intento de justificar o parecer algo que no son; personas de negocios. 

Captura de pantalla 2025-07-07 a la(s) 23
Nacional

Martín de los Santos en cárcel brasileña: primera imagen revelada

El empresario chileno se encuentra en prisión preventiva en un penal con hacinamiento y problemas de personal.

Martín de los Santos en cárcel brasileña: primera imagen revelada
Nacional

Ministro Marcel sufre fraude durante gira en España

El Ministerio de Hacienda bloqueó tarjeta tras detectar transacciones sospechosas realizadas desde Chile durante la visita del Ministro Marcel a España.

Ministro Marcel sufre fraude durante gira en España
Nacional

Gobierno responde a video de la UDI sobre Presidente Boric

El Gobierno reacciona ante una caricatura del Presidente Boric en un video de la UDI que aborda la educación pública actual.

boricudi
alexis

07/07/2025

Sánchez lejos de Udinese: El millonario contrato con Fenerbahce de Turquía

Deportes

PDI busca adquirir vehículos blindados por casi 1.000 millones

07/07/2025

PDI busca adquirir vehículos blindados por casi 1.000 millones

Nacional

mijaresemmanuel

07/07/2025

Presentan a los primeros artistas confirmados para Teletón 2025

Nacional

vargas u

07/07/2025

Eduardo Vargas cerca de regresar a Universidad de Chile

Deportes

Playa Lisera

03/07/2025

¡Arica mejor ciudad! Corporación Municipal “Costa Chinchorro” trabaja para poner en marcha conservación de “La Lisera”

Regional

Absolución de Jorge Escobar por errores de la Fiscalía en Caso Tomás Bravo

03/07/2025

Absuelven a Jorge Escobar por errores de la Fiscalía en Caso Tomás Bravo

Nacional

Corona cierra 51 tiendas y finaliza 70 años de historia en retail chileno

03/07/2025

Corona cierra 51 tiendas y finaliza 70 años de historia en retail chileno

Nacional

Gobierno solicita cierre de fundación ProCultura por enriquecimiento ilícito

03/07/2025

Gobierno solicita cierre de fundación ProCultura por enriquecimiento ilícito

Regiones


Más noticias