¿Te preocupa el calor del verano? Consejos para disfrutarlo sin riesgos
El verano trae consigo altas temperaturas y una intensa radiación UV, lo que puede tener efectos más allá de un simple bronceado. Es importante estar consciente de los riesgos para la salud que conlleva la exposición prolongada al sol.
Desde sensación de fatiga hasta riesgos graves de salud como el cáncer de piel, los efectos del sol pueden ser sumamente serios.
Pero no te preocupes, aquí te dejamos siete recomendaciones esenciales para disfrutar del sol sin riesgos este verano.
1. Protección solar: el escudo contra los rayos UV.
Utiliza protector solar de amplio espectro con un FPS de 30 o más. Aplícalo generosamente en rostro, cuello, orejas y extremidades, incluso en días nublados.
2. Hidratación: el oasis en el calor.
Bebe agua constantemente. Olvídate de las bebidas azucaradas y alcohólicas que pueden deshidratarte más. El agua es tu mejor aliada para regular la temperatura de tu cuerpo y mantener tu piel sana.
3. Vestimenta: tu aliado fresco.
Elige ropa ligera, preferiblemente de colores claros y materiales transpirables. Un sombrero de ala ancha y gafas de sol con filtro UV te brindarán una protección extra.
4. Evita las horas de más sol: elige la sombra.
Evita la exposición directa al sol entre las 10:00 y las 16:00 horas, cuando los rayos UV son más fuertes. Si tienes que salir, busca la sombra y reaplica bloqueador solar cada dos horas.
5. Alimentación: ligera y nutritiva.
Opta por alimentos ligeros y ricos en agua como frutas y verduras. Estos te ayudarán a mantenerte hidratado y lleno de energía.
6. Protege tus ojos: más allá de la moda.
El sol también puede afectar tu visión. Los lentes de sol no son solo un accesorio estiloso; con filtros UV certificados, son una necesidad para evitar daños a largo plazo en tus ojos.
7. Presta atención: mantente alerta a los golpes de calor.
Los golpes de calor son emergencias médicas. Si notas síntomas como piel caliente y seca, mareos o confusión, baja la temperatura corporal con agua fría y busca atención médica inmediata.
Disfrutar del verano de forma segura es sencillo si sigues estos consejos. Recuerda: la prevención es la mejor estrategia contra los efectos nocivos del sol. Así que aplica tu bloqueador, carga tu botella de agua y prepárate para vivir el verano con salud y alegría. ¡No dejes que el sol opaque tu diversión!
Un total de 50 emprendimientos serán parte de esta actividad en Iquique, que durante tres días buscará promover el talento local en distintos rubros, ofreciendo alternativas de compra para estas festividades en diciembre.
Collahuasi, como sponsor oficial del club, fue parte de un homenaje al pasado y una promesa al futuro para apoyar al equipo que lleva en alto la identidad y orgullo de toda la Región de Tarapacá.
Desde la red social confirmaron que esta medida será impuesta a nivel mundial "en las próximas semanas".
Además, un 12% señaló que hará las compras el mismo día de la celebración.
· Estudiantes de ingeniería en práctica para el centro de investigación de bomberos y una agenda de trabajo en determinados proyectos, como la red de incendios y de alerta temprana en sectores patrimoniales, son algunos de los acuerdos entre las partes.
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En el salón Raúl Cámara de Zofri, se efectuó el Seminario “Hidrógeno Verde y las oportunidades para Tarapacá”, que destacó el potencial de Tarapacá para convertirse en un referente en la producción y uso de hidrógeno verde, consolidando su rol en el cumplimiento de las metas nacionales de sostenibilidad y descarbonización.
El Barrio Comercial "Flor en la Arena", de Pica, avanza a su tercera etapa bajo el Programa de Barrios Comerciales de Sercotec, consolidando su trabajo hacia el fortalecimiento de la identidad local y la proyección de un futuro sostenible para la comunidad.
Conaf implementa medidas por condiciones ambientales adversas y riesgo de incendios simultáneos.
Organizado por la Municipalidad de Iquique, Cormudepi y Fundación Collahuasi, este evento realizado en Arena Cavancha fue un torneo playero de cuatro días con competidores de Brasil, Italia, España, Alemania, Rusia, Argentina, Chile, entre otros países.
El exsubsecretario y su cónyuge llevan 31 años de matrimonio.
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La iniciativa busca modificar el artículo 436 del Código Penal.
La chilena logró su primera victoria en esta categoría tras una emocionante definición en la etapa final, mientras que el estadounidense Colin Szuch dominó en la categoría masculina.
El portero chileno, quien colgó los guantes tras dejar el Betis de España a sus 41 años, cerró una destacada trayectoria que incluyó pasos por Barcelona y Manchester City.
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Todo esto en el contexto de la ley corta de isapres la cuál impone a las instituciones devolver los cobros extra.
“Turboman” fue titular y jugó todo el partido, aprovechando la confianza del técnico Gabriel Milito, quien reservó a varios titulares pensando en la final de la Copa Libertadores.
El primer ministro de Israel, Benjamín Netanyahu, asegura responder a Hezbolá si se viola la disposición.
De acuerdo a la portavoz, la prioridad del Mandatario es "esclarecer estos hechos más que algún tipo de represalia contra esta mujer".
